Come scegliere e interpretare un test psicologico
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Test psicologici per area tematica
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Test Ansia • Stress • Depressione
Screening rapido per sintomi ansiosi, depressivi e stress.
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Test 10 disturbi mentali più diffusi
Panoramica iniziale sui disturbi psicologici più comuni.
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Test ADHD Adulti
Screening per disturbo da deficit di attenzione e iperattività negli adulti.
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Test disturbi mentali completo
Valutazione estesa su un ampio numero di disturbi.
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Test Ansia GAD-7
Valuta la frequenza dei sintomi ansiosi nell’ultimo periodo.
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Test Ansia Approfondito (14 domande)
Misura l’intensità e la varietà dei sintomi ansiosi.
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Test Ansia sociale (fobia sociale)
Individua il timore persistente di situazioni sociali.
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Test Fobia specifica
Paura intensa legata a oggetti o situazioni particolari.
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Test Attacchi di panico
Valuta la presenza di episodi di panico improvvisi.
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Test Agorafobia
Ansia legata a luoghi affollati o difficili da lasciare.
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Test Ansia da separazione (adulti)
Difficoltà a tollerare la lontananza da persone care.
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Test Claustrofobia
Timore di spazi chiusi o ristretti.
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Test Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
Sintomi conseguenti a eventi traumatici.
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Test Ecoansia
Preoccupazioni legate al clima e all’ambiente.
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Test Sensibilità all’ansia (ASI)
Paura delle sensazioni fisiche legate all’ansia.
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Test Ansia da prestazione
Preoccupazioni relative al rendimento (studio, lavoro, relazioni).
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Test Ansia per la salute (ipocondria)
Preoccupazioni costanti per malattie fisiche.
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Test Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
Pensieri ossessivi e comportamenti compulsivi.
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Test sui tratti del CPTSD
Esplora la presenza di sintomi associati al trauma complesso, come iperattivazione, vergogna persistente e difficoltà relazionali.
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Test su dissociazione / depersonalizzazione / derealizzazione
Valuta esperienze di distacco da sé, dal corpo o dalla realtà che possono comparire sotto stress o dopo eventi traumatici.
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Test sull’intolleranza dell’incertezza
Misura quanto l’ambiguità e l’imprevedibilità tendono a generare ansia, bisogno di controllo e preoccupazione.
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Test sulle dimensioni del DOC
Approfondisce diverse aree del disturbo ossessivo-compulsivo, come controllo, contaminazione, ordine e pensieri intrusivi.
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Test Depressione PHQ-9
Gravità dei sintomi depressivi nelle ultime due settimane.
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Test Depressione Approfondito (18 domande)
Approfondisce la varietà dei sintomi depressivi.
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Test Distimia
Umore depresso cronico e persistente.
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Test Disturbo ciclotimico
Oscillazioni dell’umore meno gravi del bipolare.
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Test Disturbo bipolare
Fasi depressive e maniacali/ipomaniacali.
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Test Anedonia
Difficoltà a provare piacere o interesse.
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Test Disturbo disforico premestruale
Sintomi emotivi e fisici premestruali intensi.
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Test Alessitimia
Difficoltà a riconoscere e descrivere le proprie emozioni.
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Test sull’evitamento emotivo
Valuta la tendenza ad allontanarsi da emozioni spiacevoli, vulnerabilità e vissuti interni difficili da tollerare.
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Test sulla consapevolezza emotiva
Misura la capacità di riconoscere, distinguere e comprendere ciò che si prova nelle diverse situazioni.
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Test sulla ruminazione
Esamina quanto i pensieri tendano a ripetersi in modo circolare su errori, problemi e stati d’animo negativi.
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Test sull’autocritica
Valuta quanto il dialogo interiore sia severo, giudicante e orientato alla svalutazione di sé.
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Test sull’overthinking
Misura la tendenza a pensare troppo, analizzare eccessivamente e faticare a interrompere il flusso mentale.
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Test Disturbi di personalità (screening completo)
Individua possibili tratti patologici della personalità.
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Test Disturbo Borderline
Instabilità emotiva, relazionale e dell’identità personale.
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Test Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
Comportamenti alimentari problematici e impatto sul benessere.
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Test Ortoressia
Ossessione per un’alimentazione sana e “pura”.
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Test Vigoressia
Eccessiva preoccupazione per la massa muscolare.
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Test Drunkorexia
Sostituzione di cibo con alcol per controllare il peso.
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Test sulle preoccupazioni dismorfiche corporee
Valuta il livello di disagio legato all’aspetto fisico, ai difetti percepiti e all’impatto sull’autostima e sulla vita quotidiana.
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Test sull’alimentazione emotiva
Esplora il rapporto tra emozioni e cibo, evidenziando se stress, tristezza o noia influenzano il comportamento alimentare.
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Test Uso di alcol (AUDIT)
Consumo, rischio e conseguenze dell’uso di alcol.
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Test Uso di sostanze (DUDIT)
Frequenza e rischi dell’uso di sostanze.
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Test Dipendenza da videogiochi (IGDS9-SF)
Uso eccessivo e disfunzionale dei videogiochi.
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Test Uso problematico dei social (SNS-AT)
Impatto dei social sulla vita quotidiana.
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Test Dipendenza da smartphone
Uso compulsivo e conseguenze dello smartphone.
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Test Shopping compulsivo
Tendenza ad acquisti incontrollati e ripetitivi.
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Test Dipendenza affettiva dal partner
Legami di coppia caratterizzati da dipendenza emotiva.
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Test Dipendenza affettiva da familiari/amici
Dinamiche di dipendenza affettiva fuori dalla coppia.
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Test Stili di attaccamento nelle relazioni strette
(ECR-R)
Modalità di legame affettivo romantico e paure relazionali.
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Test Sindrome dell’abbandono
Paura persistente di essere lasciati o rifiutati.
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Test Sindrome dell’impostore
Sentirsi “inadeguati” nonostante i successi.
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Test FOMO (Fear of Missing Out)
Ansia di perdere esperienze sociali importanti.
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Test sugli stili di comunicazione nel conflitto
Analizza come tendi a comunicare durante discussioni e tensioni: evitamento, attacco, chiusura o dialogo costruttivo.
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Test sul coping nelle relazioni intime
Valuta le strategie con cui affronti stress, distanza emotiva e difficoltà all’interno delle relazioni strette.
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Test sui modelli di gelosia e insicurezza
Esamina vissuti di confronto, paura di perdere l’altro, bisogno di conferme e vulnerabilità relazionale.
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Test sulla tendenza a compiacere gli altri
Misura quanto sia forte il bisogno di approvazione e la difficoltà a mettere confini o dire di no.
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Test sul supporto sociale e sul senso di connessione
Valuta quanto ti senti sostenuto, compreso e realmente connesso alle persone importanti della tua vita.
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Test Personalità Big-Five
Le cinque dimensioni fondamentali della personalità.
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Test psicologico breve della personalità
Screening rapido sui principali tratti di personalità.
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Test Personalità in 1 minuto
Versione velocissima per un profilo orientativo.
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Test Quoziente Intelligenza (QI)
Valutazione orientativa del quoziente d'intelligenza.
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Test Intelligenza emotiva
Consapevolezza e gestione delle emozioni.
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Test Narcisismo
Autocentratura e bisogno di ammirazione.
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Test Impulsività
Tendenza ad agire senza riflettere.
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Test Perfezionismo
Ricerca di standard elevati e rigidità personale.
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Test Assertività
Capacità di esprimere bisogni e opinioni.
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Test Empatia
Comprendere e sentire le emozioni altrui.
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Test Introversione / Estroversione
Livello di socievolezza e preferenze sociali.
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Test Resilienza
Capacità di resistere e adattarsi alle difficoltà.
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Test della Rabbia Multidimensionale
Individua i livelli di rabbia situazionale in riferimento a diverse dimensioni.
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Test Regolazione emotiva
Analizza come gestisci rabbia, tristezza e altre emozioni nella vita quotidiana.
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Test sullo stile decisionale
Esplora il tuo modo abituale di prendere decisioni: riflessivo, intuitivo, evitante, impulsivo o dipendente dagli altri.
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Test della persona altamente sensibile
Valuta sensibilità agli stimoli, profondità di elaborazione, reattività emotiva ed empatia.
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Test di personalità Tipo A vs Tipo B
Misura la tendenza verso uno stile competitivo, urgente e orientato alla performance oppure più calmo e flessibile.
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Test Stress
Livello di stress percepito.
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Test Burnout
Esaurimento emotivo e lavorativo.
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Test Benessere emotivo
Equilibrio e stabilità delle emozioni.
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Test Flow (psicologia positiva)
Focalizzazione, senso di controllo e piacere nell’attività.
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Test Benessere mentale
Percezione di salute psicologica generale.
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Test Autostima
Grado di fiducia in sé stessi.
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Test Età mentale
Età psicologica percepita.
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Mental Age Test
Versione internazionale dell’età mentale.
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Test Mindfulness
Livello di attenzione consapevole nel presente.
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Test Felicità
Soddisfazione generale per la propria vita.
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Test Qualità del sonno
Valuta se potresti soffrire di insonnia o disturbi del riposo.
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Test Ottimismo / Pessimismo
Misura il tuo orientamento verso il futuro.
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Test Equilibrio vita–lavoro
Verifica se lo stile di vita è bilanciato o troppo centrato sul lavoro.
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Test della solitudine
Esamina il senso di isolamento soggettivo e la discrepanza tra relazioni desiderate e relazioni percepite.
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Test sulle abilità di mindfulness
Valuta attenzione al presente, osservazione non giudicante e capacità di restare in contatto con l’esperienza attuale.
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Test sui problemi di sonno / sintomi di insonnia
Approfondisce difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, sonno non ristoratore e impatto diurno del riposo insufficiente.
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Test Autocompassione (SCS-SF)
Trattarsi con gentilezza nei momenti difficili.
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Test Gratitudine (GQ-6)
Riconoscere e apprezzare ciò per cui si è grati.
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Test Mindset (fisso vs crescita)
Propensione ad apprendere e migliorarsi.
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Test Benessere digitale
Equilibrio tra vita online e offline.
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Test Uso disfunzionale dei social
Impatto dell’uso dei social sul benessere.
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Test Flessibilità cognitiva
Quanto riesci ad adattarti a situazioni nuove o impreviste.
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Test Motivazione intrinseca / estrinseca
Cosa ti motiva di più: passione o risultati esterni.
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Test Ansia (1 domanda)
Valutazione rapida del livello di ansia percepita.
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Test Depressione (1 domanda)
Stima orientativa dell’umore depresso.
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Test Percezione dello stress (1 domanda)
Percezione soggettiva dello stress.
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Test Autostima (1 domanda)
Fiducia in sé con una sola domanda.
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Test Burnout (1 domanda)
Esaurimento emotivo e mentale legato al lavoro/studio.
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Test Narcisismo (1 domanda)
Stima orientativa della tendenza narcisistica.
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Test Rabbia (1 domanda)
Frequenza percepita di irritabilità e scatti d’ira.
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Test Soddisfazione della vita (1 domanda)
Valutazione sintetica della soddisfazione globale.
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Test Motivazione (1 domanda)
Spinta ad agire e perseverare verso i propri obiettivi.
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Test Ottimismo (1 domanda)
Visione del futuro in chiave positiva/negativa.
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Test Autoefficacia (1 domanda)
Percezione di efficacia personale in breve.
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Test Fiducia nelle relazioni (1 domanda)
Percezione della propria capacità di fidarsi degli altri.
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Test Impulsività (1 domanda)
Tendenza a decidere/agire senza riflettere.
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Test Soddisfazione relazionale (1 domanda)
Soddisfazione nei rapporti interpersonali.
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Test Soddisfazione lavorativa (1 domanda)
Livello di soddisfazione sul lavoro.
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Test Qualità del sonno (1 domanda)
Stima veloce della qualità del riposo notturno.
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Test Uso inappropriato dei social (1 domanda)
Coinvolgimento eccessivo nei social media in sintesi.
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Test Uso problematico di Internet (1 domanda)
Autovalutazione immediata dell’uso eccessivo del web.
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Test Soddisfazione aspetto fisico (1 domanda)
Percezione della propria immagine corporea.
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Test Significato della vita (1 domanda)
Percezione di senso e scopo personale.
Che cosa può indicare il risultato
Screening
Alcuni questionari aiutano a individuare segnali compatibili con una determinata area clinica e suggeriscono se può essere utile un approfondimento.
Profilo descrittivo
I test di personalità, stili relazionali e risorse personali descrivono tendenze, non etichette rigide o immutabili.
Monitoraggio personale
Ripetere uno strumento solo quando previsto può aiutare a osservare cambiamenti, ma non sostituisce una valutazione professionale.
Dal test all’informazione affidabile
Consulta le guide su disturbi e problemiApprofondisci
sintomi, differenze diagnostiche, fattori di rischio e indicazioni su
quando chiedere aiuto.Comprendi
come funziona la psicoterapiaLeggi cosa aspettarti dal
primo colloquio, come si definiscono gli obiettivi e come scegliere
il professionista.Conosci
autori e metodo editorialeConsulta qualifiche professionali,
responsabilità dei contenuti e criteri di revisione.
Dubbi comuni sui test psicologici online
I test sono gratuiti e richiedono registrazione?
I questionari del database sono accessibili gratuitamente e senza creare un account. Le condizioni specifiche e l’informativa privacy sono indicate nelle singole pagine.
Un test può confermare un disturbo psicologico?
No. Può offrire un’indicazione orientativa, ma una diagnosi richiede colloqui, anamnesi, eventuali strumenti professionali e valutazione del funzionamento complessivo.
Quale test conviene compilare per primo?
È preferibile scegliere lo strumento più vicino alla difficoltà principale. Quando il disagio è generico, uno screening ampio può essere un punto di partenza, senza sostituire il parere professionale.
È utile ripetere spesso lo stesso test?
Non necessariamente. Ripetizioni ravvicinate possono risentire della memoria delle risposte. Segui le indicazioni dello strumento e valuta i cambiamenti insieme al contesto.
Contenuti curati e revisionati da psicologi
La struttura editoriale e i contenuti del portale sono curati dal Dott. Massimo Continisio, psicologo e psicoterapeuta. La revisione scientifica è affidata alla Dott.ssa Paola Grifone, psicologa e psicoterapeuta.
Ultimo aggiornamento: 27 giugno 2026. Le pagine informative e i test hanno finalità divulgativa e orientativa.
Limiti e sicurezza clinica
I test non sostituiscono una diagnosi psicologica o medica. Sintomi persistenti, peggioramento del funzionamento, sofferenza intensa o rischio per sé o per altri richiedono un contatto tempestivo con professionisti o servizi sanitari del territorio.
Per comprendere termini e condizioni consulta il database delle guide psicologiche.