Test del benessere emotivo
Test sul benessere emotivo gratuito e anonimo per riflettere sulla presenza di emozioni positive, emozioni negative ed equilibrio emotivo recente.
Il test è liberamente adattato dalla struttura della PANAS e distingue due dimensioni relativamente indipendenti: affetto positivo e affetto negativo. Il risultato è immediato e non costituisce una diagnosi.
- Risposte riferite alle ultime due settimane.
- Risultati separati per affetto positivo e affetto negativo.
- Indice complessivo di equilibrio emotivo da 0 a 100.
- Elaborazione effettuata nel browser.
Cosa misura il test
Il questionario del benessere emotivo rileva con quale intensità sono state sperimentate diverse emozioni nelle ultime due settimane. L’affetto positivo riguarda energia, interesse, entusiasmo e coinvolgimento; l’affetto negativo riguarda tensione, paura, irritabilità, colpa e disagio.
Le due dimensioni non sono semplicemente opposte: una persona può sperimentare contemporaneamente molte emozioni positive e molte emozioni negative, soprattutto in periodi intensi o complessi.
Le dimensioni esplorate
Affetto positivo
Interesse, motivazione, entusiasmo, forza, ispirazione, determinazione e vitalità.
Affetto negativo
Angoscia, agitazione, colpa, ostilità, irritabilità, nervosismo e paura.
Equilibrio emotivo
Rapporto complessivo tra presenza di emozioni positive e intensità di quelle negative.
Attivazione emotiva
Intensità generale delle emozioni, che può essere elevata anche in presenza di un buon equilibrio.
Come compilare il test
- Rispondi pensando alle ultime due settimane.
- Indica quanto intensamente hai provato ciascuna emozione.
- Puoi tornare indietro e modificare una risposta.
- Non esistono risposte giuste o sbagliate.
Test benessere emotivo
Privacy: le risposte vengono elaborate nel browser e non richiedono registrazione.
Seleziona quanto intensamente hai provato ciascuna emozione nelle ultime due settimane.
Il tuo risultato orientativo
Indice descrittivo di equilibrio emotivo da 0 a 100.
Importante: il risultato è orientativo. Emozioni negative intense non indicano da sole un disturbo, ma meritano attenzione quando persistono o interferiscono con la vita quotidiana.
Metodo di calcolo e interpretazione
Il questionario comprende 20 item, suddivisi equamente tra affetto positivo e affetto negativo. Ciascuna dimensione varia da 10 a 50.
L’indice complessivo da 0 a 100 combina il livello di affetto positivo con l’assenza relativa di affetto negativo. Non è un percentile normativo e non sostituisce una valutazione psicologica.
Contesto e limiti interpretativi
Il benessere emotivo può cambiare rapidamente in relazione a stress, sonno, salute fisica, relazioni ed eventi di vita. Un singolo risultato descrive soltanto il periodo considerato.
Per comprendere meglio il proprio funzionamento emotivo è utile osservare durata, frequenza, cause e conseguenze delle emozioni, oltre alla capacità di recuperare dopo le difficoltà.