Test dell’alessitimia
Test dell’alessitimia gratuito e anonimo per riflettere su quanto sia facile riconoscere, distinguere, descrivere e condividere le emozioni. Il profilo è orientativo, non diagnostico e non attribuisce un’etichetta stabile alla persona.
L’alessitimia è un costrutto multidimensionale che riguarda soprattutto la difficoltà nell’identificare i propri stati emotivi, descriverli agli altri e rivolgere attenzione al mondo interno. Può variare in base a stress, contesto, abitudini comunicative, cultura ed esperienze recenti.
Che cosa esplora il test
Il test dell'alessitimia considera tre aspetti collegati ma distinti. Il punteggio complessivo riassume la frequenza delle difficoltà riferite; il profilo per area aiuta invece a capire dove il carico appare più concentrato.
Identificazione e differenziazione
Chiarezza nel capire che cosa si prova, distinguere emozioni simili e riconoscerle anche sotto stress.
Descrizione e condivisione
Facilità nel trovare parole adatte, comunicare stati d’animo e condividere vissuti emotivi significativi.
Apertura e orientamento emotivo
Disponibilità a considerare le emozioni, affrontare situazioni emotive e comprendere segnali affettivi nelle relazioni.
Una difficoltà in una sola area non implica necessariamente un problema generale. Per esempio, si può riconoscere con precisione ciò che si prova ma trovare complesso comunicarlo, oppure parlare delle emozioni senza riuscire sempre a distinguerne le sfumature.
Come compilare il questionario
- Pensa soprattutto al tuo modo abituale di funzionare negli ultimi mesi.
- Scegli la risposta più vicina alla tua esperienza reale, non quella che ritieni ideale.
- Considera contesti diversi: relazioni intime, lavoro, studio, famiglia e situazioni di stress.
- Non interpretare una singola risposta isolatamente: conta la configurazione complessiva.
Importante: avere bisogno di tempo per capire ciò che si prova non equivale automaticamente ad alessitimia. Anche riservatezza, abitudini familiari, lingua, neurodivergenza, stress, depressione, trauma o condizioni fisiche possono influenzare le risposte.
Test alessitimia
Privacy: le risposte vengono elaborate localmente nel browser e non richiedono registrazione.
Con quale frequenza ogni affermazione descrive la tua esperienza recente?
Il tuo profilo orientativo
Profilo per area
Importante: questo questionario è editoriale e non coincide con la Toronto Alexithymia Scale TAS-20. Le fasce non sono percentili, soglie cliniche o criteri diagnostici.
Metodo, interpretazione e limiti
Il test dell'alessitimia contiene venti affermazioni editoriali valutate da 0 a 4. Sei affermazioni formulate in senso positivo vengono ricodificate, così un valore più alto indica sempre una maggiore difficoltà percepita. L’indice complessivo va da 0 a 80.
La TAS-20 standardizzata comprende tre fattori specifici e utilizza item e procedure proprie. Questa pagina non riproduce quella scala e non deve essere utilizzata per screening clinico, diagnosi, selezione o decisioni sanitarie.
Se la difficoltà nel riconoscere o comunicare le emozioni causa sofferenza, conflitti ricorrenti, isolamento, somatizzazioni, perdita di controllo o interferenze significative nella vita quotidiana, può essere utile parlarne con uno psicologo, psicoterapeuta o medico.