Test del benessere mentale
Questionario del benessere mentale WHO-5 gratuito e anonimo per riflettere sul benessere psicologico sperimentato nelle ultime due settimane.
Il WHO-5 è un breve indice di benessere soggettivo che esplora tono dell’umore, calma, energia, riposo e interesse per la vita quotidiana. Il risultato è immediato e non costituisce una diagnosi.
- Risposte riferite alle ultime due settimane.
- Risultato immediato con interpretazione orientativa.
- Punteggio grezzo da 0 a 25 e trasformato da 0 a 100.
- Elaborazione effettuata nel browser.
Cosa misura il WHO-5
Il WHO-5 misura il benessere psicologico positivo percepito, concentrandosi su esperienze come buon umore, rilassamento, vitalità, qualità del risveglio e interesse per le attività quotidiane.
Non misura direttamente una diagnosi psicologica. Un punteggio basso può suggerire un benessere ridotto e indicare l’utilità di un approfondimento, soprattutto quando il disagio persiste o interferisce con la vita quotidiana.
Le aree esplorate
Umore positivo
Presenza di allegria e buon umore nel periodo recente.
Calma e rilassamento
Capacità di sentirsi tranquilli e distesi.
Energia e vitalità
Sensazione di attività, forza e disponibilità all’azione.
Riposo
Qualità soggettiva del risveglio e sensazione di recupero.
Interesse quotidiano
Presenza di attività e situazioni percepite come coinvolgenti.
Come compilare il test
- Rispondi pensando esclusivamente alle ultime due settimane.
- Scegli la frequenza che descrive meglio la tua esperienza.
- Puoi tornare indietro e modificare una risposta.
- Non esistono risposte giuste o sbagliate.
Test benessere mentale (WHO-5)
Privacy: le risposte vengono elaborate nel browser e non richiedono registrazione.
Indica con quale frequenza ti sei sentito in questo modo nelle ultime due settimane.
Il tuo risultato orientativo
Scala descrittiva 0–100 del benessere percepito.
Importante: il risultato è orientativo e non sostituisce una valutazione clinica.
Metodo di calcolo e interpretazione
Il questionario comprende 5 item. Ogni risposta riceve un valore da 0 a 5. La somma grezza varia da 0 a 25 e viene moltiplicata per quattro per ottenere un punteggio da 0 a 100.
Punteggi inferiori a 50 indicano generalmente un benessere ridotto; punteggi pari o inferiori a 28 suggeriscono un benessere molto basso. Queste soglie sono orientative e non equivalgono a una diagnosi.
Contesto e limiti interpretativi
Il benessere mentale può variare in relazione a stress, condizioni fisiche, sonno, relazioni, lavoro, lutti o altri eventi di vita. Un singolo punteggio non descrive in modo completo la situazione personale.
Quando il benessere resta basso per diverse settimane o il disagio interferisce con il funzionamento quotidiano, può essere utile parlarne con un professionista.