Test del burnout
Questionario sul burnout gratuito e anonimo di 15 domande per esplorare il burnout lavorativo attraverso un punteggio globale e tre dimensioni specifiche.
Il test burnout considera insoddisfazione lavorativa, distacco emotivo e disillusione/disimpegno. Il risultato è immediato e non richiede registrazione. È uno strumento orientativo e non una diagnosi.
- 15 affermazioni con sette alternative.
- Risultato globale da 0 a 90.
- Tre sottodimensioni da 0 a 30.
Cosa misura il test burnout
Il burnout è una condizione associata a stress lavorativo cronico e persistente. Può manifestarsi con esaurimento, perdita di motivazione, distacco, cinismo, minore senso di efficacia e difficoltà a recuperare energie anche fuori dall’orario di lavoro.
Il questionario non misura soltanto la stanchezza: esplora anche qualità del rapporto con il lavoro, percezione di significato, partecipazione emotiva e fiducia nella possibilità di affrontare responsabilità e difficoltà.
Le tre dimensioni esplorate
Insoddisfazione lavorativa
Frustrazione, perdita di gratificazione e riduzione del senso di realizzazione.
Distacco emotivo
Disconnessione da persone e compiti, perdita di interesse e minore coinvolgimento.
Disillusione e disimpegno
Diminuzione dell’energia, senso di sopraffazione e perdita di motivazione.
Come compilare il test
- Rispondi pensando alle ultime settimane.
- Considera frequenza e intensità, non una singola giornata difficile.
- Puoi tornare indietro e modificare le risposte.
Test burnout
La tua privacy è importante: le risposte vengono elaborate localmente.
Scegli l’opzione che descrive meglio la tua esperienza lavorativa recente.
Il tuo risultato orientativo
Scala descrittiva 0–100% dell’intervallo teorico.
Importante: il punteggio non stabilisce da solo la presenza di burnout. Vanno considerati durata, contesto, recupero, carico e impatto sul funzionamento.
Metodo di calcolo e interpretazione
Ogni risposta viene trasformata in un valore da 0 a 6. Gli item positivi sono codificati in modo inverso, così che valori più alti indichino maggiore criticità. Il punteggio globale varia da 0 a 90 e ciascuna dimensione da 0 a 30.
La percentuale del gauge è una percentuale dell’intervallo teorico, non un percentile normativo. Un percentile richiederebbe il confronto con un campione di riferimento e norme specifiche.
Contesto e limiti interpretativi
Il burnout va distinto da stanchezza temporanea, depressione, ansia, disturbi del sonno, condizioni mediche, effetti di farmaci o sostanze e problemi personali non direttamente legati al lavoro.
Contano carico, orari, conflitti, precarietà, autonomia, riconoscimento e possibilità di recupero. Un singolo item o un punteggio elevato non definiscono automaticamente una condizione clinica.