Test sull’autoefficacia
Questionario sull'autoefficacia gratuito e anonimo per esplorare quanto ti senti capace di affrontare una situazione o un obiettivo specifico, anche quando compaiono ostacoli, imprevisti o difficoltà.
Precisazione metodologica: questo è un questionario e non coincide con una scala validata di autoefficacia. Il risultato ha valore descrittivo e va interpretato esclusivamente in relazione alla situazione o all’obiettivo scelto.
Cosa misura il questionario
Il questionario esplora la fiducia nelle proprie capacità di affrontare il compito o la situazione specifica scelta, organizzare le azioni necessarie, perseverare davanti alle difficoltà, adattarsi agli imprevisti e utilizzare strategie efficaci.
Per ottenere una risposta significativa, è importante mantenere lo stesso riferimento concreto per tutti gli item: una situazione, un compito o un obiettivo preciso. L’autoefficacia non va quindi intesa come una caratteristica globale della persona.
IMPORTANTE! Come compilare il questionario
- Prima di iniziare, scegli una sola situazione e tienila a mente per tutte le 20 affermazioni del questionario, un compito o un obiettivo specifico (per esempio: preparare un esame, affrontare una nuova mansione, gestire una situazione relazionale o portare avanti un progetto).
- Mantieni quello stesso riferimento concreto mentre rispondi a tutte le affermazioni.
- Indica quanto sei sicura/o di riuscire a fare ciò che l’affermazione descrive, anche se la situazione è difficile.
- Puoi tornare indietro e modificare una risposta.
- Completa tutti gli item prima di visualizzare il risultato.
Privacy: le risposte vengono elaborate nel browser e non richiedono registrazione.
Questionario sull’autoefficacia
Riferimento specifico: pensa sempre alla stessa situazione, compito o obiettivo che hai scelto. Per ogni affermazione indica quanto sei sicura/o di riuscire a farlo, anche in presenza di difficoltà.
Il tuo profilo orientativo
Indice medio complessivo su scala da 0 a 4.
Importante: le fasce sono descrittive e non rappresentano diagnosi, percentili o cut-off clinici validati.
Quando può essere utile un approfondimento
Un confronto professionale può essere utile quando i pensieri sono difficili da interrompere, aumentano ansia o umore depresso oppure interferiscono stabilmente con sonno, concentrazione, decisioni, lavoro, studio o relazioni.
Se la difficoltà riguarda anche ansia, umore, stress o funzionamento quotidiano, il risultato può essere affiancato da altri strumenti di autovalutazione presenti nel sito.
Aree esplorate
Avvio e organizzazione
Fiducia nel riuscire a iniziare, pianificare e organizzare le azioni necessarie.
Gestione degli ostacoli
Fiducia nel riuscire a fronteggiare difficoltà, errori e imprevisti.
Perseveranza
Fiducia nel mantenere l’impegno e continuare anche quando il compito diventa impegnativo.
Adattamento e strategie
Fiducia nel modificare strategie, cercare soluzioni e utilizzare risorse utili.
Metodo di calcolo e interpretazione
Il questionario comprende 20 item organizzati in quattro domini. Ogni risposta va da 0 a 4; il totale varia da 0 a 80 e l’indice principale è la media complessiva da 0 a 4.
Ogni dominio comprende cinque item e produce un totale da 0 a 20 e una media da 0 a 4. Le fasce sono descrittive e indicano livelli crescenti di autoefficacia percepita rispetto alla situazione o all’obiettivo scelto.
La struttura è coerente con il principio di specificità situazionale dell’autoefficacia, ma non riproduce una scala psicometrica validata né fornisce norme, percentili o cut-off clinici.
Contesto e limiti interpretativi
L’autoefficacia percepita è specifica rispetto al comportamento, al compito e alle condizioni. Una persona può sentirsi molto efficace in una situazione e molto meno efficace in un’altra. Per questo motivo il punteggio non deve essere trasformato in un giudizio generale sul valore o sulle capacità della persona.
Il test non misura abilità oggettive, rendimento reale, intelligenza, tratti di personalità o diagnosi psicologiche. Il risultato descrive soltanto la fiducia percepita nelle proprie capacità rispetto al riferimento specifico scelto.