Test Regolazione Emotiva

Perché fare questo test

• Mappare consapevolezza, gestione e tolleranza delle emozioni.
• Individuare strategie utili e aree da potenziare.
• Prevenire reazioni impulsive e rimuginio.

Come funziona

Il test restituisce un profilo qualitativo delle abilità di riconoscere, gestire e tollerare le emozioni. Niente punteggi numerici: otterrai suggerimenti pratici e mirati.

• Struttura: 10 affermazioni su consapevolezza e gestione emotiva.
• Tempo medio:circa 2 minuti.
• Periodo di riferimento: ultima settimana.
• Dimensioni osservate: consapevolezza, strategie di gestione, tolleranza, ristrutturazione, recupero.

Consigli per una compilazione utile

• Ripensa a episodi recenti di emozioni intense e a come hai reagito.
• Descrivi ciò che accade di frequente, non eccezioni isolate.
• Ripeti il test dopo periodi stressanti per monitorare i progressi.