Test Motivazione Intrinseca / Estrinseca
Questionario breve (10 domande) per capire se sei più orientato/a a motivazioni intrinseche (piacere/curiosità) o estrinseche (ricompense/valutazioni).
Perché fare questo test
- Capire cosa ti spinge: interesse/valore personale o ricompense esterne.
- Aumentare autodeterminazione e senso di competenza.
- Rendere più sostenibili attività poco attraenti.
Come funziona
Il questionario restituisce un profilo descrittivo della tua motivazione, senza punteggi numerici. Al termine riceverai suggerimenti operativi.
- Struttura: 10 affermazioni su spinta ad agire e perseverare.
- Tempo medio:Circa 2 minuti.
- Periodo di riferimento: ultime due settimane.
- Dimensioni osservate: interesse intrinseco, valore personale, ricompense esterne, autonomia.
Consigli per una compilazione utile
- Pensa agli obiettivi principali su cui stai lavorando ora.
- Descrivi la motivazione “media” del periodo, non il picco.
- Ripeti il test dopo cambiamenti di routine o stagione.
Leggi ciascuna affermazione e seleziona la risposta che descrive meglio la tua esperienza recente.