Test Dipendenza da Smartphone – Perdita di controllo
Valuta segnali di uso eccessivo, craving, interferenza con studio/lavoro e relazioni.
Serve a riflettere su salienza, tolleranza, ricadute, conflitto e astinenza. Non è uno strumento diagnostico.
Aree osservate
- Tempo e controllo percepito
- Impatti su concentrazione, sonno e routine
- Craving/urgenza d’uso e tentativi falliti di riduzione
- Conseguenze su lavoro/studio e relazioni
Il tuo risultato
Informazioni
Usa il risultato per impostare regole concrete (timer, app limit, do-not-disturb, routine di disconnessione).
Informativo, non diagnostico.